كيف تتخلص من الغضب؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يظل هدي الرسول صلى الله عليه وسلم خير معين لنا في حياتنا وخير دليل للتعامل مع انفعالات الانسان النفسية..واحد اهم هذه الانفعالات واسوءها تأثيرها أن لم تكبح جماحها هو ..

الغضب.

حرص الرسول صلى الله عليه وسلم كثيراً على ارشاد المسلمين لأهمية كبح الغضب

فقال في الحديث الشريف : لاتغضب ورددها مراراً

وفي حديث اخر ليس الشديد بالصرعة ولاكن الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب

وفعلاً ان جربت في احد المرات ان تكبح غضبك وتطفيء هذه النار التي يشعلها الشيطان بداخلك فستشعر بمدى القوة التي تمتلكها والنشوةالعارمة التي ستجتاحك

وهذا عكس لو حاولت الثأر وتفريغ غضبك في شخص ما فأنك سوف تشعر لاحقاً بالسوء لامحالة ..

والسؤال هناك كيف تتخلص من هذا الغضب وتطفئه في حال اشتعل بداخلك؟

سبحان الله !!

ياسبحان الله، نسمع ونقراء الكثير من قصص التي تبين قدرة الله سبحانه وتعالى

اخترت لكم قصة حصلت قبل مئات السنين بطلها خباز في قرية ما

ونعود لفصول القصة الأولى

فقد كان الامام احمد بن حنبل في مدينة غريبة لايعرفه اهلها

ولم يكونو وقتها مثلنا يظهر سيط فلان فيبلغ الافاق بسبب تطور وسائل الاعلام

قرر الامام احمد بعد ان بلغ به التعب مبلغه ان ينام في المسجد فرأه حارس المسجد فرفض ان يمكث فيه  فقال الامام سوف انام موضع قدمي فقط

ونام الامام موضع قدمه فقام الحارس بسحبه من قدميه واخراجه من المسجد

دايل كارنيجي..لو كنت مسلماً

دايل كارنيجي ..اسم لمع من عشرات السنوات في مجال السلوك الانساني

شخص كرس حياته لدراسة طبائع الناس وحالاتهم فبحث بشغف لماذا يكون الشخص المحبوب محبوباً ولماذا يكون القائد قائداً ولماذا يكون السعيد سعيداً

خرج بكتب كثيرة من أقواها كتاب كيف تكسب الاصدقاء وتؤثر في الناس والي اعتبره من اروع الكتب ووزع منه الملايين الى اليوم  وايضاً الكتاب الشهير دع القلق وابدأ الحياة والذي يعتبر من اشهر كتبه

عندما اثارني فضولي لشراء احد كتبه  وبمجرد ان انتهيت منه

حمدت الله على نعمة الاسم فكارنيجي صرف اكثر من اربعين عام من عمره

ليخرج لنا بأشياء علمنا هي الرسول صلى الله عليه وسلم

 قبل اكثر من 1400 عام في فن التعامل مع الناس

كيف لا وقد كان صلى الله عليه وسلم بشخصه مثالاً بذاته قبل اقواله في التعامل والسعادة وجميع فنون الحياة

فسبحان الله ديننا جاء بكل الحلول لأسعادنا وفلاحنا

لاكننا احياناً ننتظر ليكتشف الغرب اشياء هي في الاساس عندنا ثم نطبقها

فهذا دايل كارنيجي الذي هز العالم بعلومه التي تعلمنا كيف نسعد

ينتحر بنفسه وينهي حياته بيده

فهل ياترى بعد كل ماأكتشفه دايل كارينيجي يكون نسي شيء مهم بدونه لاتكون السعادة؟

نعم ..نسي أهم الاشياء

وهو  الايمان الذي ينير القلوب

فلاحرمنا الله واياكم من نعمة الاسلام والايمان

كان حلم

كــان حلم ؟؟

كم واحد فينا مر بهذه الحالة.. تجد نفسك فجأة وسط مدينة مظلمة

او عالم غريب موحش او تشاهد بعينيك أمور غير منطقية

كم مره تصاعدت انفاسك لقمتها وشهقت من الرعب حتى  تظن انه قد اقتربت نهايتك

ثم بعد ذلك تجد ان كل الرعب الذي كنت تراه كان عبارة عن..

حلــــم

احيان من شدة واقعية الحلم تستيقظ ولا تصدق انه كان حلماً الا بعد دقائق من استيقاظك

فتحمد الله عز وجل انك لازلت سليماً وان كل مامضى كان عبارة عن حلم

وفي يوم أخر ترى اشياء سعيده ورائعة وتقابل اناس لم يخطر ببالك ان تقابلهم

وتستمتع وتصل لقمة النشوة ثم بعد ذلك تفتح عينيك لتفاجاء بأنه مجرد حلم

لاكن هناك فرق بين الشعورين والحلمين

في الأول تصحو وانت منزعج وضائق الصدر وتحمد الله انه حـلــم

والأخر تصحو وانت في قمة السعادة والراحة وتتمنى لو كان واقعاً

وهذا الي ابي اوصل له الأن

ليه ماتكون  انت الأن تعيش الحلم وانت تقراء تدوينتي هذه

تعيش الحلم وانت تجلس على جهازك

تعيش الحلم وانت تتنفس؟

تعيش الحلم وانت تكلم الناس؟

واجب فيميل

مررت لي الأخت فيميل واجب اعجبني 

لأني استفدت من حلول غيري  بمعرفة مدونات جديدة وجميلة لم اكن اعرفها من قبل

والمطلوب اختيار افضل المدونات الي اتابعها

وعشان لااكذب عليكي يافيميل انا زي مايقولو بالبلدي ”طازه” في متابعة المدونات

حيث ان هذا العالم استهواني مؤخراً

لهذا يمكن يكون عدد المدونات الي اختارها قليل مقارنة بغيري

وراح اذكرها بدون ترتيب معين

كل عام وانتم بألف خير ..

كل عام وأنتم بالف خير

ويارب يكون عيد سعيد علينا وعليكم وعلى المسلمين اجمعين

وان شاء الله مايجي العيد القادم الا وكل شخص فينا حقق امانيه

كل عام وانتم بخير

 صريـح

كيف تتخلص من الشعور السلبي في ثواني ؟

تحية طيبة

هذي اول تدوينة اكتبها في الجانب النفسي وان شاء الله سوف تكون بداية تدوينات اخرى اتمنى اني اوفق فيها

ابي اتكلم عن ذالك الشعور المزعج الي ينتاب كل شخص فينا احياناً

الشعور بالانزعاج وعدم الارتياح والضيق وقد يتطور عند البعض في حالات نادرة  ليصل حد الاكتئاب

فتجده لايريد ان يكلم احد وفي حالة توتر شديدة

واكيد كل واحد فينا لما تجيه مثل هذه الحالة يتمنى انها ماتطول معاه

وبما انه لكل شيء حل بأذن الله

فلابد نعرف سبب هذه الحالة ؟

ارجع معاي لاقرب موقف مريت فيه بحالة ضيق

تذكر الأن

 نعم في هذا الموقف حصل شي ازعجك او ضايقك

اما انك تذكرت حدث مضى اثار ازعاجك وضيقك واما انك تركز على حدث مستقبلي تتوقع انه سوف يجلب الشر لك فتسبب ايضاً بانزعاجك

وممكن يكون حدث يحصل لك الان مثلاً احدهم ازعجك بكلمة او عبارة او فعل ما يدل على عدم الاحترام

بعدها مباشرة انغمست في الشعور السلبي

وهنا بالضبط الي ابي اوصله

سبب الانغماس في الشعور السلبي هو التركيز

فأنت لما تركز على الشيء المزعج في الحدث تلقائياً راح تنتابك مشاعر سلبية

واحطت نفسك بدائرة التوتر

لاكن المره القادمة الي تجيك فيها حالة الضيق

مباشرة اخرج من دائرة السلبية بأنك تركز على الجانب الايجابي من الحدث

وراح تلاحظ انه وكأنه اجتاحت قلبك نسمات من الهواء البارد وسوف تشعر بارتياح رهيب وفوراً

وبالمثال يتضح المقال

كان في شخص في حي من الاحياء وقد اوقف سيارته بدون قصد بجوار احد البيوت

وحضر صاحب البيت واخذ يزمجر في وجهه الشي الطبيعي انه ينفعل صاحب السيارة

لانه لم يقصد وكان ممكن ينغمس في دائرة الشعور السلبي وهنا الخطاء

وكان ممكن يقول وهذا من يكون عشان يغلط علي ويرد الصاع صاعين ويحدث مالا يحمد عقباه

لاكن تأمل معي ماذا حدث

صاحب السيارة نظر للموقف من زاوية اخرى فقال في نفسه عادي لابد ان الله يختبرني ويريد ان يعلمني ان اكظم غيظي ويعلمني الحلم وهذه فرصة لأنجح في هذا الاختبار

وفعلاً ابتسم صاحب السيارة في وجه الرجل المزمجر وقال له حصل خير وكل الموضوع اني لم انتبه اني متوقف امام باب منزلك فحصل لصاحب المنزل حالة تشبه الذهول فهو كان يتوقع تصعيد فوجد موقف  أخر لم يتوقعه

وبعد أن ابعد صاحب السيارة سيارته عن الباب

ناداه الرجل وعلى وجهه علامات الخجل وقال له بالحرف

يأخي اعذرني واليوم مررت بظروف شوي صعبه وترتني وحقك على

ولو تحب نشرب الشاهي سوا

وانتهى الموضوع بأن كسب صاحب السيارة صاحب المنزل

وخرج الشيطان بخفي حنين

اتمنى اكون افدت القاريء العزيز

وبعيد عنكم الضيق